Quand les greffons sont-ils bien ancrés ?

Les premiers jours, les greffons sont fragiles. Il faut éviter tout frottement et manipulation, notamment pendant au moins 10 jours.

Quand reprendre le sport après une greffe de cheveux ?

Le sport intense est en général à éviter pendant 20 à 25 jours. Une reprise douce peut se faire vers 3 semaines selon avis médical.

Quand puis-je m’exposer au soleil après une greffe ?

L’exposition directe au soleil est déconseillée pendant au moins 1 mois. Si vous sortez, protégez le cuir chevelu avec un chapeau léger non serré.

Piscine, mer, sauna, hammam : quand reprendre ?

Les milieux humides et l’eau salée ou chlorée sont généralement à éviter pendant au moins 1 mois pour limiter infection et retard de cicatrisation.

Puis-je porter un casque ou un bonnet après la greffe ?

Tout accessoire qui appuie ou frotte est à éviter, surtout les 2 premières semaines. La reprise se fait progressivement selon la cicatrisation.

Tabac et alcool : combien de temps faut-il éviter ?

Il est recommandé d’éviter tabac et alcool au moins 7 à 10 jours après la greffe, et plus longtemps si possible, pour favoriser la cicatrisation.

Quand faire le premier lavage après une greffe ?

Le premier lavage se fait souvent après 48 heures selon le protocole de la clinique, sans pression d’eau et sans frotter la zone greffée.

Démangeaisons après greffe : que faire ?

Il ne faut pas gratter. Tapotez doucement et suivez les recommandations de la clinique pour apaiser le cuir chevelu.

Quels signes doivent alerter après une greffe de cheveux ?

Douleur importante ou croissante, rougeur qui s’étend, écoulement/pus ou fièvre : il faut contacter la clinique rapidement.

🛑 Les interdictions à respecter après une greffe de cheveux : ce qu’il ne faut surtout pas faire

Q: Puis-je toucher ou gratter la zone greffée ?

Non. Il est interdit de gratter ou frotter la zone greffée pendant les 10 premiers jours car cela peut arracher les greffons.

Tourisme Medical
il y a 3 jours
4 min de lecture

Durées à respecter après greffe de cheveux : sport, soleil, lavage, casque, piscine

La greffe de cheveux est une intervention délicate qui demande un soin particulier dans les jours et semaines qui suivent. Pour garantir une bonne repousse, éviter les complications et obtenir un résultat naturel, certaines interdictions strictes doivent être respectées.

Dans cet article, nous vous détaillons toutes les choses à ne pas faire après une greffe de cheveux. À lire attentivement si vous préparez ou venez de réaliser une greffe capillaire.

À retenir en 30 secondes

✅ 10 jours : ne pas gratter/frotter + lavage très doux (pas de pression).

✅ 3–4 semaines : pas de sport intense, pas de casque/bonnet serré.

✅ 1 mois : éviter soleil direct, piscine/mer/sauna/hammam.

📌 Pourquoi faut-il suivre des restrictions après une greffe ?

Après une greffe FUE ou DHI, les greffons implantés sont encore très fragiles. Ils mettent plusieurs jours à s’ancrer correctement dans le cuir chevelu.

Une mauvaise manipulation ou une exposition à des éléments agressifs (chaleur, transpiration, produits chimiques, etc.) peut compromettre le résultat, voire entraîner une perte des greffons.

🚫 1. Ne pas toucher, gratter ou frotter la zone greffée

Même si des démangeaisons apparaissent (ce qui est normal pendant la cicatrisation), il est strictement interdit de gratter ou de frotter la zone greffée pendant les 10 premiers jours. Cela risquerait d’arracher les greffons et d’endommager le cuir chevelu.

👉 Conseil : si vous ressentez des démangeaisons, tapotez doucement ou appliquez une brume apaisante recommandée par la clinique.

🏋️ 2. Pas de sport ni d’activité physique intense

Le sport est à proscrire pendant 20 à 25 jours après l’opération.

L’effort physique provoque une transpiration excessive qui peut entraîner une inflammation ou un risque d’infection.

👉 Reprenez doucement après 3 semaines, sauf avis contraire de votre médecin.

🌞 3. Pas d’exposition au soleil direct

Le soleil est un ennemi redoutable pendant la phase post-opératoire. Les rayons UV peuvent altérer les greffons et laisser des taches sur le cuir chevelu.

⛔ Interdiction d’exposition directe pendant au moins 1 mois.

🧢 Si vous sortez, portez un chapeau léger (non serré) pour protéger votre cuir chevelu.

🧖‍♂️ 4. Pas de piscine, hammam, sauna ou mer

Les milieux humides (piscine, hammam, sauna) et l’eau salée ou chlorée sont à éviter pendant au moins 1 mois.

Ils peuvent :

Favoriser les infections
Retarder la cicatrisation
Détacher les greffons

🧢 5. Ne pas porter de casque, bonnet ou chapeau serré

Tout accessoire qui frotte ou appuie sur le cuir chevelu est interdit pendant les 2 premières semaines.

Casques de moto, bonnets en laine serrés ou bandeaux sont à bannir temporairement pour éviter d’endommager les greffons implantés pendant 20-25 jours.

🚬 6. Évitez le tabac et l’alcool

Fumer et boire de l’alcool ralentissent la circulation sanguine et peuvent nuire à la cicatrisation.

Il est recommandé de ne pas fumer ni boire d’alcool pendant au moins 7 à 10 jours après la greffe, voire plus longtemps si possible.

🚿 7. Ne pas laver les cheveux trop tôt ou de manière agressive

Le premier lavage doit se faire au moins 48h après la greffe, selon les instructions de votre clinique.

➡️ Suivez le protocole complet : comment laver ses cheveux après une greffe (étapes + erreurs à éviter).

❌ Interdit :

De mettre de l’eau sous pression (douche directe)
D’utiliser un shampoing classique
De masser ou frotter la zone greffée

✅ Utilisez le shampoing doux fourni par la clinique, en tapotant très délicatement.

🧠 8. Évitez le stress et le manque de sommeil

Même si ce n’est pas une interdiction physique, le stress chronique et la fatigue peuvent perturber le processus de régénération capillaire.

Prenez soin de vous, dormez suffisamment, et évitez les sources de tension pendant les premières semaines après l’opération.

➡️ À cette période, une chute temporaire peut aussi survenir : shock loss après une greffe.

✅ En résumé : les 8 grandes interdictions après une greffe de cheveux

❌ Interdiction	⏳ Durée recommandée
Toucher / gratter la zone greffée	10 jours
Activité physique intense	20-25 jours
Exposition au soleil	1 mois
Piscine / mer / sauna / hammam	1 mois
Casque / bonnet serré	4 semaines
Tabac / alcool	7 à 10 jours
Lavage agressif	10 jours
Stress / manque de sommeil	À éviter en continu

➡️ Pour comprendre l’évolution : résultats après greffe mois par mois (repousse + étapes).

✅ Analyse capillaire gratuite : envoyez 4 photos (face, dessus, côtés, nuque) sur WhatsApp. On vous confirme les interdictions à respecter selon votre J+ (sport, soleil, casque, lavage) et on vous guide.

FAQ

Quand les greffons sont-ils bien ancrés ?
Les premiers jours, ils sont fragiles ; on évite tout frottement au moins 10 jours.
Puis-je toucher ou gratter la zone greffée ?
Non, surtout pendant les 10 premiers jours : risque d’arracher les greffons.
Quand reprendre le sport ?
En général après 3 semaines, et pas d’intensif pendant 20–25 jours.
Quand puis-je m’exposer au soleil ?
Évite l’exposition directe au moins 1 mois ; protège avec un chapeau léger non serré.
Piscine, mer, sauna, hammam : quand reprendre ?
En général après 1 mois (chlore/sel/chaleur peuvent gêner la cicatrisation).
Puis-je porter un casque ou un bonnet ?
Évite tout ce qui appuie/frotte, surtout les 2 premières semaines ; reprise progressive ensuite.
Tabac et alcool : combien de temps éviter ?
Idéalement 7 à 10 jours minimum (plus longtemps si possible) pour favoriser la cicatrisation.
Quand faire le premier lavage ?
Souvent après 48h, selon le protocole de la clinique, sans pression et sans frotter.
Démangeaisons : que faire si ça gratte ?
Ne gratte pas : tapote doucement et suis les recommandations de la clinique.
Quels signes doivent alerter ?
Douleur qui augmente, rougeur qui s’étend, pus, fièvre : contact clinique rapidement.

🗣️ Conclusion : Respecter ces interdictions, c’est investir dans vos résultats

Une greffe de cheveux, ce n’est pas qu’un acte médical : c’est un engagement sur le long terme. En suivant rigoureusement ces recommandations, vous maximisez vos chances de repousse et vous offrez à votre cuir chevelu les meilleures conditions de cicatrisation.